为帮助同学们认识情绪，掌控情绪，引导同学们正确认识和对待心理健康问题，阳光健康地生活。4月27日，英语2473班在教学楼9-307开展“掌控情绪 向阳而生”心理主题班会。此次班会由心理委员郑诗怡主持。
班会伊始，心理委员以天气为切入点，生动讲解了人的情绪如同天气，喜怒哀惧是四种基础“气象”，具有主观性特征，并结合案例强调情绪是一把双刃剑，积极情绪是成长的催化剂，可以提升幸福感、改善人际关系等，消极情绪可能引发睡眠障碍、冲动决策等问题。接着就如何摆脱不良情绪，心理委员讲述了六种调节情绪的方法，包括呼吸放松法、运动宣泄法等，同时鼓励同学们遇到困难的时候，勇敢地寻求他人的帮助。最后，班级开展“情绪猜猜乐”和“情绪纸飞机”游戏将气氛推向高潮，让烦恼随风而去。
情绪管理不是消灭情绪，而是建立与情绪的友好关系。此次班会通过理论和实践结合的方式，提高了学生的心理健康意识，促进了学生之间的情感交流，进一步助力同学们以健康心态迎接成长挑战。
（文：袁雁玲/图：林晓羽）
